radicalroller2

Sou novo no php e estou tento um probleminha, fiz um sistema de comentários que assisti em um tutorial com um painel administrativo, o formulário para comentar junto com o código fica em uma página dinâmica chamada single.php, ao se comentar, e clicar em enviar o comentário aparece normalmente no Painel administrativo como aguardando, porém se o usuário atualizar a página, sem comentar, o comentário que ele fez anteriormente é enviado novamente para o Painel Administrativo = Banco de dados. Não consegui arrumar esse problema alguém pode me dar uma luz?

<?php 


if(isset($_POST['cadastrar']) && $_POST['cadastrar'] == 'ok'){


$post_status = 'aguardando';
$post_data = date('Y-m-d H:i:s');

$autor        = strip_tags(trim($_POST['nome']));
$email        = strip_tags(trim($_POST['email']));
$site         = strip_tags(trim($_POST['site']));
$comentario   = strip_tags(trim($_POST['comentario']));

   if(empty($autor)){
	   $retorno = "Informe seu nome";
   }elseif(empty($email)){
	   $retorno = "Informe seu e-mail";
   }/*elseif(!filter_var($email, FILTER_VALIDATE_EMAIL)){
	   $retorno = "Informe um e-mail válido";
   }*/elseif(empty($comentario)){
	   $retorno = "Informe seu comentario";
   }if(empty($retorno)){
	  

$cadastrar_comentario = mysql_query("INSERT INTO c_comments (id, post_status, data, autor, email, site, comentario) VALUES ('$recupera', '$post_status', '$post_data', '$autor', '$email ', '$site', '$comentario')") or die (mysql_query());
       
	   if($cadastrar_comentario >= '1'){
		   $retorno  = "Recebemos seu comentário e ele será publicado assim que for aprovado por nossa equipe. Obrigado!";
		   unset($form_autor, $form_email, $form_site, $form_comentario);
	   }else{
		   $retorno = "Erro ao cadastrar seu comentário, tente novamente!";
	   }

    }

   }
?>

<?php

$form_autor         = $_POST['nome'];
$form_email         = $_POST['email'];
$form_site          = $_POST['site'];
$form_comentario    = $_POST['comentario'];

?>
<ul>
<?php 

$id_do_post = $_GET['topico'];

$comentarios = mysql_query("SELECT id, 
                             post_status,
							 data,
							 autor,
							 email,
							 site,
							 comentario
							 FROM c_comments
						      WHERE id = '$recupera' AND post_status = 'aprovado'
							  ORDER BY data DESC") 
							 or die (mysql_error());

if(@mysql_num_rows($comentarios) == '0'){
	echo "não existem comentários neste topico, seja o primeiro!";
	}else{
		while($res_comments=mysql_fetch_array($comentarios)){
			$post_id = $res_comments[0];
			$post_status = $res_comments[1];
			$data = $res_comments[2];
			$autor = $res_comments[3];
			$email = $res_comments[4];
			$site = $res_comments[5];
			$comentario = $res_comments[6];
			
			$default = "http://0.gravatar.com/avatar/6a74d27730409454cee4eac1af23234c?s=40&d=&r=G";
            $size = 40;
			$grav_url = "http://www.gravatar.com/avatar/" . md5( strtolower( trim( $email ) ) ) . "?d=" . urlencode( $default ) . "&s=" . $size;

?>
<li>
<h2><img src="<?php echo $grav_url; ?>" alt="" /> <?php echo $autor; ?> Disse em: <?php echo date('d/m/Y H:m', strtotime($data));?></h2>
<p><?php echo $comentario; ?></p>


</li>

<?php 
		}
	}
?>

</ul>

<div id="comentar">


<h2><?php if(isset($retorno)){
	echo "$retorno";
}
?></h2>
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<label> <span>Nome</span>
<input type="text" name="nome" value="<?php echo $form_autor; ?>"/>
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<label> <span>E-mail</span>
<input type="text" name="email" value="<?php echo $form_email; ?>"/>
</label>

<label> <span>Site</span>
<input type="text" name="site" value="<?php echo $form_site; ?>"/>
</label>

<label> <span>Comentário</span>
<textarea name="comentario" rows="5"><?php echo $form_comentario; ?></textarea>
</label>

<input type="hidden" name="cadastrar" value="ok"/>
<input type="submit" value="Enviar Comentário" class="btn"/>
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</form>
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