Duoli

E ai pessoal blz?

Estou precisando de uma ajudinha... seguinte..
Eu não sei muita coisa de como fazer site e tals.. aprendi um pouco pegando um layout pronto e vendo como funcionava os codigos e prourando algumas coisas no google.. ai fiz um site pra minha irma com o pouco que sei.. saiu esse site: http://twilightbh.co...as/faclube.html (a index ta com otra pagina agora.. mas por ai da pra v quase tudo)..
mas esse site é bem ruim de atualiza pq tipo.. cada pagina é diferente.. entãos e quiser muda algo no menu tem q mudar em todas as outras paginas tb 1 a 1.. ai estava eu tentando fazer uma com o topo e o rodape fixo e muda só o conteudo.. ai q vem o problema.. fiz ele com frames.. funcionou da forma que queriam tirando q o scroll ficou só na parte do meio e não no site todo..e nem o frame ficava do tamanho da pagina do conteudo automaticamente.. pesquisei e achei em alguns lugares falando pra usar iframe mas não consegui fazer funcionar..

então estou querendo saber como faço isso.. se tem algum modo.. de fazer um site com o topo fixo mas que o scroll fique no site todo.. se tiver alguma forma de fazer sem ser com frame pode ser tb.. o negocio é funcionar.. a ideia é fazer com que se precisa algo no menu ou algo do tipo eu não precise entrar em pagina por pagina para mudar..
segue o link para baixar o começo do site com frame para verem como fiz (não dava para anexar direto no forum pq é mais q 70k)..sei q num ta muito bom mas ta nos meus limites pelo pouco que conheço.. hehe..
http://www.4shared.c...867cc/Site.html

vlw ae!